一提及“肿瘤”“癌症”，很多人或谈之色变、避之不及，或讳莫如深、讳疾忌医。
其实，癌症离我们并不遥远。据国家癌症中心统计，我国每年新发癌症病例超过400万，平均每天有1.1万人确诊。
然而，癌症又并非遥不可及的“绝症”。世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，主题是“科学防癌 健康生活”，大众网·海报新闻健康短视频科普栏目《医起说》特别策划《第31个全国肿瘤防治宣传周》系列短视频，让更多人了解肿瘤防治知识，成为自己健康的“第一责任人”。
大众网记者 吴珂洋 孙淼 济南报道
为什么许多人会谈“癌”色变呢？一方面是因为癌症的发生发展过程比较隐匿，早期往往没有特异性症状，不易察觉，发现时或已至中晚期，错过了最佳治疗时机；另一方面是因为很多肿瘤的发病机制至今仍不明确，缺乏针对性的预防和治疗，加之由此导致的并发症，也会加剧患者痛苦，严重影响生活质量和生存时间。
本期，山东大学第二医院肿瘤防治中心主任医师于晓明助力广大公众，用积极的态度、科学的方法，与肿瘤打一场“有准备之仗”。
“肿瘤是机体异常细胞增殖形成的肿块，可分为良性肿瘤和恶性肿瘤。”于晓明详细解释道，两者在诸多方面有所区别，如：生长方式上，良性肿瘤生长比较缓慢，为外压式的、膨胀式的生长，恶性肿瘤则生长比较迅速，且为浸润式的、破坏性的生长；转移情况上，良性肿瘤绝大多数是没有转移的，而恶性肿瘤多伴有转移；复发情况上，良性肿瘤一般在切除后不易复发，恶性肿瘤，因为伴有转移或局部浸润，往往会出现复发；预后不同，良性肿瘤多数不会影响人的正常寿命，但恶性肿瘤，由于它对周围器官的破坏及转移，或造成机体营养缺失，往往寿命会明显缩短。
如何科学地预防肿瘤呢？首先就要了解导致肿瘤的因素有哪些。“恶性肿瘤是多种因素共同作用的结果，一方面是不可控因素，另一方面是可控因素。”据于晓明介绍，不可控因素可包括家族遗传性肿瘤，如带有先天性基因突变的乳腺癌、结肠癌等，还有部分潜在感染，慢性炎症反复刺激也会导致机体肿瘤恶变，如肝炎垂直传播、胃部HP感染等。在可控因素中，较常见的因素，如：吸烟，烟草与肺癌，尤其是小细胞肺癌关系紧密；饮酒，与食管癌、肝癌、胃癌等也有明显的相关性；肥胖，缺少运动的生活方式也与部分肿瘤，尤其是结直肠癌，关系比较密切。
近年来，肿瘤已成为严重危害人类生命健康的“杀手”之一，因此，预防肿瘤变得尤为重要。针对遗传、病毒感染等不可控因素导致的肿瘤，于晓明建议，通过定期体检，早期发现、早期治疗是关键。针对上述可控因素诱发的肿瘤，他则建议，远离烟草；限制饮酒；健康饮食，多进食富含优质蛋白、高纤维素的食物，均衡营养。养成良好的健康生活方式，适当运动、多晒太阳，避免静坐不动等。
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