第一百八十字：涅（心经读音 niè）
涅 niè：左右结构，左收右展。
左部“氵”旁不要写宽，整体稍左斜。首笔撇点落笔向右，然后向左撇出，以引出下一笔；第二点起笔呼应首点，与首点的位置要稍近、偏左，收笔向左下出锋，以带出第三点； 第三点距离稍远，呼应第二点收笔的指向起笔，向右下切笔，然后回锋上提，不要写长，勿重，注意提点的指向。
右部这里可以写成“旦”字，上窄下宽。上面“日”字不要写宽，稍抗肩：左竖起笔要在左部首点的下面，斜切入笔，然后稍右斜下行，注意长度；横折虚接起笔，横画稍抗肩，略呈俯视，到位后向右下方稍重顿笔，注意折肩的形态，内擫写竖，左斜角度稍大，向下稍轻；里面小尖横稍偏左，抗肩与上同，轻盈；底横起笔要托住左竖，抗肩与上面一致，勿重，实接右竖。中间短撇虚接起笔，注意位置，勿长；最后底横斜切起笔，左段略抗肩，过中竖后渐平、渐重，稍长，使横画稍呈拱形，收笔稍重，以稳住整字。
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