雀脑是什么中药的别名（手脚寒凉又易上火如何调理？）

“天一冷，我就会感到手脚发凉，膝关节、肘关节会感觉到有些酸疼。夏天怕吹空调。如果前一天喝酒的话，第二天的酸疼感会更强。另外，我平时还特别容易上火，吃一些温性、热性的东西很容易就感到口干舌燥。睡眠不太好，工作压力大常常睡不着觉，这样的体质该如何调整？平时该怎样注意？”

其实，以上症状是个普遍现象，许多人尤其是脑力劳动者体质上大都有这样的困惑。那么，这种情况到底怎么回事儿？又该如何调理呢？

关于手脚寒凉

中医认为：多属于体内阳气不足，或是因为阳气运行不畅，致使阳气不达于四末。就阳气而言，肾为先天之本，肾阳起温煦全身的作用，为全身阳气之根；脾则为后天之本，其脾阳温煦中焦，使脾胃功能正常，将人们食入的饮食精华运送到全身，所谓“腹中有食周身暖，饥寒交迫四肢寒”，脾阳亦能温煦全身；此外，人体的卫气也有护卫体表、温煦肌肤的作用。所以当出现手脚寒凉这种情况，就应该补肾温阳，健脾益气，对于阳气运行不畅则要采取温阳通络的办法。

关于上火

大多数人出现上火的症状，多为实火，应该清火、泄火。但是，如果有手脚寒凉，一吃温补之品就上火，这种火是虚火，属于本虚标实、上盛下虚，不能采用清火、泄火。如果采用了牛黄清火之类的药，不仅不能使上火的症状消失，还会使火更重；或者上火的症状稍减，过后其症状复至如故。因此，对这种火要采用养阴清热的办法，可以调脾胃，补肾阴，降虚火。

中医讲人是一个整体，手脚寒凉、易上火只是一部分症状，在诊治时，还应结合患者的其它兼夹症，如胃脘不适、腹痛、烦急易怒、失眠，女性还会有月经失调等症状，以及舌脉等辨证施治。

平时注意

对于此类人，在日常生活中应该注意什么呢？最主要的是保护阳气，不要暴食寒凉食品，损伤脾胃之阳，亦不可暴饮暴食、或喝大酒等；还要注意随天气变化增减衣服，不可外受寒凉。要调整好情绪，烦急易上火，乐观心自静；注意每天做适当的运动，以增强体质。

具体调理

1、药物调理

龟龄集

【组成】由人参、鹿茸、海马、雀脑、穿山甲、枸杞等28味珍贵中药材组合而成。

【功效】脾肾双修，重点温肾，益精填髓，阴阳互补，补泻兼施。

【主治】由肾阳亏虚而致精神疲倦，记忆减退，身体乏累，情绪烦躁，腰酸膝软、失眠多梦、脱发白发、免疫力下降等。

定坤丹

【组成】由红参、鹿茸、西红花、三七、熟地、阿胶等30味珍贵中药材组合而成。

【功效】着眼于肝脾肾三脏的调理，具有滋补气血，调经舒郁之功效。

【主治】对于皮肤黯沉、黄褐斑、情绪抑郁烦躁、失眠多梦、易疲劳效果显著，能改善体质，缓解亚健康状态。

其它中成药：

（1）金匮肾气丸：功效温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。药用地黄、茯苓、山药、山茱萸（酒制）、牡丹皮、泽泻、桂枝、牛膝、车前子（盐）、附子（炙）。

（2）知柏地黄丸：滋阴清热。用于潮热盗汗，耳鸣遗精，口干咽燥。药用盐知母、盐黄柏、熟地黄、山药、山茱萸（制）、牡丹皮、茯苓、泽泻。

（3）加味逍遥丸：疏肝清热，健脾养血。适用于长期抑郁，肝气郁结，肝郁化火，脾失健运导致的两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脘腹胀痛者。药用柴胡、当归、白芍、白术（麸炒）、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷。

2. 饮食调理

原则：饮食应品种丰富多样，以便保持营养均衡，但应清淡。

（1）口干舌燥，易上火：长期食用梨、百合、蜂蜜、木耳、银耳等清润的食物。

（2）腰疼膝软、手脚冰凉：长期食用牛羊肉、芝麻、豆类、坚果等温阳补肾的食物。

（3）失眠、多梦、心烦易怒：坚持服用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼类等含有极其丰富的钙质。

（4）精神倦怠，大脑疲劳：坚持吃些坚果如核桃、松子、榛子等，可健脑、增强记忆力。