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摆手舞，也称摆手歌，是生活在湘西、鄂西、四川等地土家族同胞的一种集体性民俗舞蹈活动。由于动作多以摆手为主，因此得名为摆手舞。根据土家族不同的居住区域和生产生活方式，摆手分为大摆手和小摆手两种类型。大摆手主要是表演气势磅礴的战争场面。小摆手主要是表现人们日常的生产生活。
关于摆手舞的起源，说法很多。有人认为，在一次部落战争中，土家族首领命令部下跳摆手舞来打乱敌人的用兵号令，结果大获全胜，于是摆手舞就在土家族人民中传下来了。也有人说，土家族首领到湘西地区时，见到当地百姓不会打铁、除草，于是就兴起摆手舞，教人们学会打铁、除草等。土家摆手舞真实的起源是什么呢？也许现代人已经无从考证了。
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