你有没有过这样的经历？迷迷糊糊快要睡着时身体突然抽动了一下甚至还把自己吓醒了……为什么睡觉时身体会突然“抖”一下？睡觉时猛“抖”一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。美国睡眠协会指出，大约有70%的人，一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。它表现为
专业手法：专业的按摩师通常具有专业的按摩手法，能够根据不同的需求提供个性化的服务，帮助缓解疲劳和压力。情感交流：按摩不仅仅是一种身体上的享受，更是一种情感交流的方式。当伴侣或家人为你按摩时，这包含了满满的爱和关心，能够增进彼此的感情。促进血液循环：适当的按摩可以促进血液循环，增加对特定部位的供血量，
本报讯 记者郑爽报道 3月21日是第24个世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠 人人共享”。近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，受睡眠困扰的患者越来越多。长期疲劳会使身体机能下降，睡眠质量和情绪受到影响，不良情绪也会干扰睡眠，睡眠不足又会加重情绪波动和疲劳。因此，处理好疲劳、情绪和睡眠三者之间
亲友间的日常寒暄，社交媒体上的热门内容，有关“运动”“锻炼”的话题从未缺席。但与此同时，一些人因盲目跟风，运动不当，进而导致运动损伤，与强身健体的初衷背道而驰。以下关于健身的认知误区，你也有吗？误区1：多出汗，减重效果才好解答：运动中多出汗，确实提高了身体的代谢水平，但出汗后表现出来的体重下降，并不
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