失眠只有短短两个字，却要用一百种姿势来诠释。经常睡不好的人应该如何调理？近期热播剧中的一个片段，为大家提供了思路：在床头放个苹果。话题“床头放苹果助眠”登上热搜后，网友纷纷效仿，也有人质疑：床前放水果真能助眠吗？《生命时报》为你解读，并罗列科学有效的助眠方式。很多水果自带“催眠力”苹果属于蔷薇科植物
河南日报客户端记者 李晓敏 实习生 王世珂 通讯员 付东霞“父母都这么高，孩子怎么可能长不高呢？”这是家常便饭经常谈论的问题。但是15岁的小明（化名）身高163cm，骨龄检测显示已达16岁，生长空间几乎耗尽。而他父亲身高175cm，母亲身高165cm，按遗传公式计算，男孩的预测身高应在176.5cm
到了一定的年纪，或者压力比较大时，就可能出现入睡困难、失眠、午睡也睡不着的情况……如果睡不着，闭目养神有休息效果吗？脑电波告诉你：闭目养神效果如何闭目养神，就是体会安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。一项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。大脑在
午睡是很多人一天中最期待的“惬意时刻”，不仅能驱散困意，还能为疲惫的身体注入满满活力。然而多项研究表明，午睡时间的长短还可能与高血压、中风、心脏病有关。午睡时长适度才能发挥出最佳效果，让人神清气爽；睡得太多，可能适得其反，甚至给健康埋下隐患。01午睡太多，这些疾病风险上升中风2024年，《欧洲神经病
晚上 8 点的父母——好困，我要睡觉了。早上 7 点的父母——早饭已经做好了。相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？一网友分享自己防止被父母吵醒的方法引热议。图源：某社交平台其实不是，这都是节律变化惹的祸！接下
本报讯 记者郑爽报道 3月21日是第24个世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠 人人共享”。近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，受睡眠困扰的患者越来越多。长期疲劳会使身体机能下降，睡眠质量和情绪受到影响，不良情绪也会干扰睡眠，睡眠不足又会加重情绪波动和疲劳。因此，处理好疲劳、情绪和睡眠三者之间
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